Einkaufliste Keto?

[maxic]

Hat jemand so eine einkaufsliste schon mal zusammengestellt? wollte mich für nächste woche vorbereiten und so.

noch ne frage: wieviel gemüse darf ich den essen? tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?

[linebacker50]

ohne dir zu nahe treten zu wollen....aber ich glaube du weisst gar nicht richtig bescheid über low carb/AD...
also informiere dich erst mal richtig...schau dir nährwerttabellen an usw.

www.lowcarbforum.de

[muratBR]

fleisch
fleisch
fleisch

fleisch


fleisch.

tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?

soviel du kannst

[muratBR]

achso und das fleisch nicht vergessen !

[]Thunderbolt[]

"tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?"
soviel du kannst

hallo?? gemüse hat ordentlich Kohlenhydrate...
iss mal 10 tomaten dann hast du deine max grenze von 30g
schon erreicht....

[maxic]

ich dachte ihr könnt was spezielles vorschlagen, aber egal, werde halt gucken dass die produkte keine KH enthalten.

[der_Freak]

thunfisch in öl
käse
mascapone
süßstoff
echter kakao
verschiedenen nüsse /keine erdnüsse aber zum beispiel makademicas
spinat (hat kaum kh)
fleisch in allen fariationen
mayonnese vom aldi hat kaum khs
götterspeise zum selberzubereiten anstatt zucker süßstoff nehmen

usw.

[]Thunderbolt[]

Makrele in Öl
Bratwurst
Bockwurst
Mettwurst
Eier
Olivenöl
Walnussöl
Mortadella
Junger Gouda
Bauchfleisch
Hackfleisch(Halb und Halb)
......

ich würde dir erstmal vorschlagen dir das buch zu besorgen 20€
dann bist du um einiges schlauer!!

[maxic]

ok danke jungs!

[Menace]

Eier, Majonnaise, Distelöl, Rapskernöl, Leinsamen ( ballaststoffe / wichtig !!! ), Spinat, Thunfisch in Öl, Mettwurst

@Thunderbolt

wie läufts bei dir ?

MfG Menace