Zitat Zitat von muskelmen
Moinsen


Wollte mal wissen ob man mit einem Monotraning sprich nur Bankdrücken mit einer Leistung von 36000kg/Woche seinen Body aufbauen kann.


Ich drücke momentan 3Wdh. a 100kg (ohne ablegen) und am Tag 6000kg von Mo-Sa.

Gibts Schäden in den Gelenken, Brustkorb ect.


M
Erstaml ist es möglich, dass du Haltungsschäden etc. in Kauf nimmst, wenn du nur BD machst bzw. nur Brust und kein Rückentraining ausführts.

Wenn du die 100kg 3 mla drückst, müsstest du ja gesamt 20 Sätze machen, um auf deine 6000kg zu kommen. Kann mir nicht vorstellen, dass das für dich möglich wäre bzw. 20 Sätze mit deinm 3Rm auszuführen.

Außerdem langweiliges und "komisches" Training.