@ thread ersteller:

mach mir gerade ähnliche Gedanken, wobei ich immer nach HIt trainiert habe. Versuche auch mal was neues zu finden um wieder Spaß am training zu finden.
Hab mir mal so in 2 minuten fogendes Überlegt:
Brust 3x
Rücken 4x
Trizeps 2x
Schultern 3x
Bizeps 3x
Beine 3x
Waden 3x
BeinCurls 2x

Sind zusammen 23 Sätze...wenn man manche als Super Sätze macht sollte man in 70-90 minuten damit durch sein. Das ganze dann Montags und Freitags.

Ich hab von dieser ganzen GK Sache eigendlich keine Ahnung und den Plan in ein paar Minuten geschrieben. Vielleicht ist es auch kompletter Schwachsinn.
So auf dem Papier sieht er aber (für mich und meine Bedürfnisse) ganz gut aus. Wie es dann in der Praxis ist kann ich natürlich nicht sagen.

Vielleicht hilft dir das ja auch weiter