danke................
mein problem ist nur, beim essen nur, dass ich nicht noch mehr fett draufkriegen will. klingt komisch aber ich fühl mich jetzt schon n bisschen unwohl. hab halt angst wieder so auszusehen wie vorher. drum schau ich immer aufs essen.
beispiel gestern:
1.kreatin
2.kleines müsli
3.butterseele
4.eiweißshake
5.tomatensuppe + pute und reis
6.2 Eier
7.müsli
8.kreatin (nach dem rugbytraining)
ich nehm sehr schnell zu und muss aufpassen, sonst wirds nix. hab trotzdem in nem halben jahr 8kg draufgepackt.
meine kraftdaten...............nunja.
bd ist wirklich schwach. das weiß ich selber..
aber fliegende ist das wirklich so mies?????