1. hast du schon erfahrung im bb?
2. die abwechslung von wdh.-zahlen ist sinnvoll ( perisodisiereN) so periodisiere ich z.b. in einer TE.
viele wdh. definieren nicht - also senken nicht den kfa. der aberglaube ist sehr verbreitet.
viele sätze? trainiere intensiv statt auf volumen versiert. man kann 45 min. intensiv trainieren oder 2 h intensiv trainieren. beides ist o.k.( wobei ich das erste eher mache).

splittraining mache ich z.b.
GK kannst du auch machen. les dich mal in die wichtig threads ein , und dann kannst du ja falls du noch fragen hast oder deinen tp bewertet haben möchstest nochmal nachfragen.
sonst hat philalex schon richtig gesagt: hab spaß bei der sache.

gruß,sethos