Rumpfübungen?

[kleberson]

Kreuzheben und Rudern im Sitzen. Bei Letzterem das aufrechte und gerade Sitzen beachten. Durch den Zug der Gewichte werden die an der Wirbelsäule liegenden Muskeln (weiß den Namen nicht mehr) sehr gestärkt. Macht sich auf Dauer positiv bemerkbar.

Denke mal du meinst die segmentale Muskulatur, die direkt um die Wirbelsäule liegt. Besonders beim Igelgang werden diese Muskeln perfekt trainiert.

Genau. Wollte schon segerentale Musklen schreiben, gut dass ich es gelassen hab. Kann mir die Namen nie so richtig merken.