Zitat Zitat von mietze
Hi,danke erstmal,kreuzheben und Kniebeugen mache ich ja schon,also brauche ich keine sonstigen Übungen sondern nur Geduld?
Was mache ich aber,wenn ich die Gewichte nicht mehr heben kann ,weil mein Rücken schmerzt?




Gruß Mietze
Good Mornings können noch mit rein, ist schon ne andere Beanspruchung des Rumpfes.