mach weniger khs mehr poteine
und cardio!!

du verlierst zwar masse aber egal
im sommer meist ohne hemd sehen 72 kg mit 10 oder weniger prozent
körperfett viel!! besser aus als "massige" 78 oder sp mit 13 %, !!!!

war schon immer der meinung dass ein gut definierter körper viel
ästethischer ist als n massiger!!!