ich möchte mich bei dir entschuldigen,mark83, hab wirklich bisschen überreagiert.
schlechtes wetter wenig sex ... ich hoffe du verstehst das
hab natürlich keine ahnung wie du trainierst, aber dein photo zeigt das du was vom training verstehst.

was bei mir knackt sind natürlich nicht die muskel sondern mein verspanntes kreuz
das problem mit dem verspannt sein kommt einfach davon das ich mich durch den muskelkater so bewege, dass die schmerzenden muskel entlastet werden und dadurch entstehen leider sehr leicht verspannungen.