HELP! Arme

**kleberson** · 10.05.2006, 22:23

Ruhe jetzt ihr Handtaschen.

ontopic:
Versuch mal negative Curls. Gehen brutal auf den Bizeps. Und den Trizeps natürlich mehr rannehmen. Macht immerhin 2/3 (edit*) des Arms aus.

*susann gut bemerkt

susan88 · 10.05.2006, 22:29

Zitat von kleberson

Und den Trizeps natürlich mehr rannehmen. Macht immerhin 1/3 des Arms aus.

2/3

**Organix** · 10.05.2006, 22:32

Trizeps 2/3 des Arms...oder hab ich was verpasst...

**Pull Pull** · 10.05.2006, 22:35

Zitat von Organix

Trizeps 2/3 des Arms...oder hab ich was verpasst...

hast nix verpasst, 2/3

**kleberson** · 10.05.2006, 22:36

Da stürzen sie sich wie die Hyänen auf einen.

Hab es schon editiert.

**deejay04** · 11.05.2006, 15:59

puh was is denn hier los!!!!! also wie schon richtig bemerkt wurde: ich habe keinen kabelzug und werde die curls daher mit lh ausführen, danke für die tips. habe im zusammenhang mit GVT gelesen dass die arme mitbeansprucht werden aber ich würde sie auch lieber extra mehr trainieren. werde also das vorgeschlagene training einbauen.

und: ICH VERSTEHE NICHT WAS DAS SOLL: ICH GEHE IN EIN BB FORUM UM KOMPETENTE LEUTE ZU FRAGEN WEIL ICH HILFE BRAUCHE BZW MICH MIT ANDEREN BB ZU UNTERHALTEN. ICH MACHE NEN THRAED AUF, BIN EIN TAG NICHT DA UND DANN LES ICH IRGENDWELCHES ZEUG VON WEGEN TÜRKEI ETC. ICH MACHE GERNE EINEN NATIONALITÄTENTHREAD AUF DAMIT IHR EUCH STREITEN KÖNNT ABER NICHT !! HIER!!

Kindergarten... Mir ist es übrigens völlig egal ob mir ein deutscher ein türke oder jemand mit anderer nationalität antwortet aber wenn ihr antwortet bitte beim thema bleiben denn davon, ob hier irgendeiner türke is, wächst mein armumfang auch nich

grüße an alle länder die es gibt

**Dreamer001** · 11.05.2006, 18:14

Zitat von deejay04

puh was is denn hier los!!!!! also wie schon richtig bemerkt wurde: ich habe keinen kabelzug und werde die curls daher mit lh ausführen, danke für die tips. habe im zusammenhang mit GVT gelesen dass die arme mitbeansprucht werden aber ich würde sie auch lieber extra mehr trainieren. werde also das vorgeschlagene training einbauen.

und: ICH VERSTEHE NICHT WAS DAS SOLL: ICH GEHE IN EIN BB FORUM UM KOMPETENTE LEUTE ZU FRAGEN WEIL ICH HILFE BRAUCHE BZW MICH MIT ANDEREN BB ZU UNTERHALTEN. ICH MACHE NEN THRAED AUF, BIN EIN TAG NICHT DA UND DANN LES ICH IRGENDWELCHES ZEUG VON WEGEN TÜRKEI ETC. ICH MACHE GERNE EINEN NATIONALITÄTENTHREAD AUF DAMIT IHR EUCH STREITEN KÖNNT ABER NICHT !! HIER!!

Kindergarten... Mir ist es übrigens völlig egal ob mir ein deutscher ein türke oder jemand mit anderer nationalität antwortet aber wenn ihr antwortet bitte beim thema bleiben denn davon, ob hier irgendeiner türke is, wächst mein armumfang auch nich

grüße an alle länder die es gibt

Offtopic: da gebe ich dir recht, wirklich gute Beiträge hier im Forum die reinsachlicher Natur behandelt werden, findest nur mehr sehr selten!!!

Ontop:Für den Bizeps machen ich Kh-curls und am höchsten Punkt die Hand nach außen drehen sodass der kleiner Finger "höher" ist als der Daumen.
Wurde in nem Beitrag dessen namen ich leider nimmer weiß schon mal genauer beschrieben.

Für den Trizeps mache am Seil