was ist besser für fettabbau

3mal krafttraining
1mal thaiboxen
1mal cardio

2 mal krafttraining
2mal cardio
1mal thaiboxen

4mal krafttraining anschliessend 20min cardio
1mal thaiboxen
wo bei man doch nach einem cardiotraining keine kh mehr essen soll und es jedoch für den aufbau nach einem krafttraining wichtig ist,ist dieses training sinnvoll?