kein problem, bin auch in letzter zeit sehr gestresst. meinst du mein profilpic? sollte ich glaub mal aktualisieren


aber trotzdem:
wenn dir dein rücken so schmerzt bzw. du sogar so übel muskelkater hast, dass du eine schonhaltung einnehmen musst - die die wirbelsäule belastet (kann ich mir zwar nur schwer vorstellen...) - passt bei deinem training was nicht ganz. ich hab ja keine ahnung wie alt du bist, nehme aber mal an du gehörst eher zu den jüngeren hier und strotzt nur so vor ehrgeiz. das ist auch gut so! aber hier gibts genug threads von jungs, die auf teufel komm raus trainiert haben und meinten die erfolge würden ihnen recht geben, aber nach wenigen jahren, oder schlimmer monaten, machen die gelenke probleme und an ein anständiges training ist nicht mehr zu denken...und das dann mit anfang 20 oder oft noch jünger!

nix gegen hartes training, aber wenn dir die knochen schmerzen: NACHDENKEN!

im bb hat man keine großen erfolge nach 2 jahren gewichte schleudern. lieber nen gang runter und dafür ein leben lang geil aussehen!