Ob Tages- oder Wochenbilanz, das ist egal - es kommt auf die Bilanz am Ziel an.

Bei Keto/AD usw. hast du zunächst erst einmal weniger Hunger /Appetit bzw. lässt nach einiger Zeit der Heißhunger sehr stark nach, sodass du unkontrollierter bis zur Sättigung essen kannst und trotzdem in der Bilanz häufig weniger als bei normaler Ernährung (bis zur Sättigung) zugeführt hast.

Außerdem dürfte der Energie-Verbrauch bei gleicher kcal-Zufuhr unter Keto mittelfristig und unter AD längerfristig etwas höher sein als unter einer normalen Diät, besonders wenn die Keto/AD sehr eiweißreich ist, was unterm Strich eher zu einer negativen Bilanz verhilft.

Zudem kann man an Gesamt-Körpergewicht zunehmen und dennoch gleichzeitig an Körperfett abnehmen (absolut und prozentual). Das ist theoretisch bei jeder Ernährungsform der Fall, besonders ausgeprägt bei mir unter AD.

Gruß