einfach nicht so oft saufen gehen. aber wenn : dann richtig.
ich hab da richtig spaß dran, jeden monat 1 mal oder alle 2monate einmal urlaub im kopf zu machen.


denn die folgen von alkohol fürs BB find ich schon krass... dass man nach einem vollrausch erst nach zwei wochen wieder einen halbwegs normalen testosteronwert hat

ich kann auch sehr gut tristars einstellung verstehen. hab ich genauso gemacht bis vor ... naja einiger zeit... und meine erfolge waren auch nicht schlecht... ES GEHT AUF JEDEN FALL.

also: wie beim training halt ichs mit dem alkohol.
intensität hochschrauben, volumen gering halten. PROST!