Zitat Zitat von kaeptniglu
klar kannst du das ändern.hackenschmitt und beinpresse gehen überwiegend auf den oberen muskel.bau mal nen beinstrecker in dein training ein.der ist sehr gut für die "knubbel" am knie
wenn du solche schmerzen hast mach halt überall nen satz weniger.die muskeln brauchen viel zeit zum erholen.
Hackenschmidt, ganz tief, mit leicht nach aussen stehenden Füssen ist wohl eher das beste für den medialis.