Mein Tag besteht aus ungefähr dem ( Arbeitstag )

200-300g Haferflocken mit Milch - 1-2 Bananen
500g Mittagessen ( Nudeln,Reis,Kartoffeln,Salat etc ) - untersch.
2xShakes je 40g Pulver mit Milch
200-400g Nudeln,Reis,Fisch,Pute etc jeden Tag anders.
und abends dann noch ne kleinigket ( 100g Nudeln bsp )

Also ganz schön viel