Bei Creatin machst du erst eine Aufladephase (1Woche) Einnahme von 20g pro Tag, danach kommt die Haltephase (4Wochen) mit 5g pro Tag und danach die Ruhephase (4Wochen) --> keine Einnahme
Das Creatin wandelt sich nach der Einnahme in Creatinin um und sollte deshalb auch höher dosiert werden.
Es kommt zur Wassereinlagerung und die Nieren werden stärker belastet.

Bei Kre-alkalyn nimmst du nur 3g pro Tag zu dir, es wird nicht umgewandelt, und daher kannst du es ohne Unterbrechung zu dir nehmmen.
Die Nieren werden bei dieser Dosierung nicht so stark belastet.
Die Wassereinlagerung soll ausbleiben.

Trotzdem sollte man 2-3 Liter pro Tag immer trinken!!!