1. poste mal bitte deinen gesamten trainingsplan. falls das oben dein gesamter trainingsplan ist, bitte umgehend ändern...

EDI Habe gerade gesehen, dass im Profil bei ihm steht, er drückt 85 kg auf der bank, also müssen da auch noch andere Übungen sein, ausser curls und dips, also bitte vollständigen tp posten...

2. mit wieviel cm oa umfang hast du denn angefangen? denn wie tristar schon meinte:
Wenn du mit 15cm Umfang angefangen hast ist ein 36er nach vier Jahren ok, ansonsten muß ich leider sagen:

BUAHAHAHA!
ok, vllt hat er ein wenig übertrieben

3. wie trainierst du? gehst du bei den sätzen bis zum muskelversagen?