schonmal dran gedacht das es zu viel sein könnte für die arme?

wenn man alle anderen muskelgruppen mittrainiert dann werden dabei immer die arme beansprucht.

ich hatte auch eine zeitlang probleme weil ich zu viel gemacht habe für die arme, habe es dann einfach mal ganz sein lassen und seieh da, der arm wurde immer dicker

heute mache ich für trizeps 3 übungen a2-3 sätze und für bizeps auch. ich trainiere arme nie separat, sondern jeweils nach dem schultertraining und nach dem brusttraining.