hmm bei mir is ähnlich... 2 Jahre training - alles schon ziemlich gut ...bis auf arme die sind peinlich... glaub hab auch nicht mehr wie 37er hände.
hast du es mal mit nem anderen wiederholungsbereich ausprobiert?

ansonsten n paar andere übungen für die "problem-zone"

zb engbankdrücken und dips fürn trizeps mit reinnehmen und für den bizeps brachialis die arnie-methode für den "kugel-bizeps" mal ausprobieren