Wie trainiert eure Arme?

[_Muskelberg_]

Momentan:

Brust mit Bizeps


SChultern mit Trizeps (...)

Mal eine Frage:
Hast du beim Trizepstraining nach Schultertraining, in den Schultern keine Probleme? Diese Art der Aufteilung, wollte ich auch schon mal machen. Doch nach Schultertraining, kann ich kaum in den Satzpausen meine 1,5 Literflasche anheben. Selbst die eigenen Arme, werden für meine Schultern zu schwer. Nun stelle ich mir noch Trizepstraining vor.

Oder funktioniert es doch?

ich mach auch trizeps schulter an einem tag.

allerdings trizeps zuerst. danach schulter. hab damit keine probleme, schmerz, erschöpfungs mäßig.
kann da alles schon auslasten!

wenn du trizeps trainiert hast kannst du noch ne drückübung für die schulter machen? oder haste keine im plan? fänd beides komisch...

hab vorgestern auch mal schulter/trizeps versucht. geht halbwegs, hab allerdings nach schulter erstmal einige min pause eingelegt und bauch trainiert bevor ich mit tri weitergemacht hab.


zum thema:
normalerweise trainiere ich nach nem 3er und mache brust mit bizeps und rücken mit trizeps. jeweils dann 2 übungen und insgesamt 5 sätze, danach kann ich eh nicht mehr.

genau. ich hab nämlich keine druckübung für schulter im plan.

so sieht s aus:

erst - Trizeps

-> Dips (liegend), Dips (bock), Kickbacks

dann - Schulter

-> Seitheben, Rudern aufrecht, Schulterheben

komm damit gut zurecht.