wenn du ins übertraining kommst, macht dein ZNS nicht mehr mit (sufu), muskuläres übertraining zeigt sich ja in form von verletzungen; von latenter erschöpftheit (wer vor seiner bb-zeit bei nem umzug geholfen hat weiß was ich meine ) über muskelkater bis hin zu muskelrissen. von daher nützt es nicht. auch bezweifle ich, das für die muskuläre regeneration vermehrter as-sup-konsum besser als ne packung quark ist

mach 1-2 wochen ne pause, nenns strategic deconditioning kannst in der zeit ja einpaar mal moderates cardio machen wenn du dich unbedingt bewegen musst