Mehr als 20wdh ist übertrieben...
Aber ich habe mit so einer ähnlichen Trainingsart gute erfolge erziehlt...
Masse, Ausdauer, und Kraft.
Wobei ich sagen muss das ich nicht nur 20Wdh gemacht habe sondern auch immer mit dem Gewicht rauf bin bis ich nur noch 4 wdh schafte.

gx.beda