kh rudern mit griffhilfe ?

[backfix]

also bei mir isses so, dass meine hand etwas schwächelt, wenn ich viel gewicht beim kurzhantel rudern draufpacke. deswegen hab ich das mit griffhilfe gemacht. ich könnte mir aber vorstellen, dass das schon etwas geschummele ist, und dadurch z.b. meine hand auch nicht stärker wird. soll ich deswegen lieber ein bisschen mit dem gewicht runter gehen oder ist das ok mit griffhilfe ?

[acbb]

Griffhilfe!

denke daran, du willst deinen rücken killen!

deine UA kannst du auch seperat rannehmen...

[backfix]

super, das wollte ich hören, danke

[-theANIMAL-]

ich würde sagen OHNE!!

Wenn man Praktisch denkt.

Warum sollst du mit den Rücken was ziehen könne was du aber nicht in der Hand halten kannst??

und so sparst du dir dann das Training für die Unterarme...

gruß
Krusch Lee

PS: stell dir vor du willst im Alltag irgendwas aufheben vom Boden und du kannst nicht weil deine Hand zu schwach ist aber dafür hast du ja einen brutalen Rücken....

[backfix]

ja, aber die hand trainier ich ja auch bei klimtzügen und kreuzheben mit und das problem mit dem brutalen Rücken... naja lol, das problem hätte ich gerne, wenn du verstehst...

[Mr.Sonnenstrand]

hat für die Intensität des Rückentrainings definitiv Vorteile, auch wenn die Unterarme nicht so hart gefordert werden, wie ohne Griffhilfe.
Man sollte schauen, dass man nicht alle Rückenübungen mit Zughilfe absolviert. Bei anderen Übungen werden die Unterarme zudem auch noch
trainiert, z.b. schweres KH-Drücken, Scott-Curls mit LH, LH-Curl, Hammer-Curl. Wenn man dann im Anschluss an Rücken noch 2-3 Sätze Unterarm ranhängt sollte es ansich auch reichen. Man trainiert ja nicht für KDK-Wettbewerbe, sondern auf Muskelbelastung, und ein gutes Konzept war da immer "relativ hohe WH mit relativg hohen Gewicht" !! und dass geht mit Zughilfen halt etwas besser...

[ES77-MEDIA]

ich würde sagen OHNE!!

Wenn man Praktisch denkt.

Warum sollst du mit den Rücken was ziehen könne was du aber nicht in der Hand halten kannst??

und so sparst du dir dann das Training für die Unterarme...

gruß
Krusch Lee

PS: stell dir vor du willst im Alltag irgendwas aufheben vom Boden und du kannst nicht weil deine Hand zu schwach ist aber dafür hast du ja einen brutalen Rücken....

das ist quatsch diese einstellung!

warum soll man nicht ein gewicht nehmen womit man die zielmuskulatur fertig macht nur weil man es mit der hand allein nicht halten kann?

damit hemmt man sich doch selbst nur und man könnte bei weitem mehr erfolge erzielen. man sollte die zughilfen allerdings erst am dem gewicht einsetzen wo es dann anfängt schwieirg zu werden dieses zu halten.

beispiel nackenheben: ohne kann ich mehrere wdh's machen mit 220 kilo, mit bin ich dann bei 300+ . . . ergo kann ich meinen nacken viel intensiver und schwerer belasten!

. . .

[Etta]

Meine Meinung OHNE

Erst einsetzen wenns wirklich nich mehr geht in den Unterarmen, oder NIE


Außderdem wofür UA trainieren, man hat doch Kreuzheben, Rudern, Shruggs etc..

[backfix]

ok, also ich werds jetzt definitiv mit zughilfen machen. bei einem einzigen harten satz kh-rudern will ich mir das echt nicht erlauben, den auch noch mit zu laschem gewicht auszuführen, nur weil mein blöder unterarm zu schwach.

[-theANIMAL-]

Meine Meinung OHNE

Erst einsetzen wenns wirklich nich mehr geht in den Unterarmen, oder NIE


Außderdem wofür UA trainieren, man hat doch Kreuzheben, Rudern, Shruggs etc..