Übrigens glaube ich nicht, dass der Pumpeffekt bei 40 WH tierischer ist, als mit 20 WH nahe an der Grenze.

Aber: relativ (!) hohe WH-Zahlen (15-20, evtl. bis 25) haben - hin und wieder eingesetzt - ihren Nutzen ... auch für Muskelaufbau.

20 wdh sind super für definition ... hehehehmauaha.
spass bei seite.
kraftausdauer erhöht sich was soll sonst denn passieren?
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Gruß