hi

darauf kann man dir keine genaue antwort geben. plateauphasen gibt es hin und wieder und das heisst einfach nur, dass du beispielsweise beim bankdrücken über viele wochen nicht über, sagen wir mal, 100kg hinaus kommst. da kann kreatin ganz hilfreich sein, oder einfach mal ein wechsel der übungen, trainingssysteme, trainingsart, ernährung, etc. irgendwann gehts dann schon weiter. ob und wann so eine phase kommt, lässt sich nicht vorraussagen.