Die Übung finde ich schon nicht schlecht persönlich mach ich sie aber gar nicht mehr.
Bessere Übungen sind Beinheben oder Crunches.
Beinheben - an ne Klimmzugstange oder besser an ne Halterung für Dips hängen und die Beine gestreckt hochziehen (falls zu schwer Beine abwinkeln)
Crunches - auf ne Bank legen, die Beine gestreckt über die Bank "hängen" lassen und Hände hinter dem Kopf verschränken . Körper ergibt eine gerade Linie. Beine Hochziehen und gleichzeitig versuchen den Rumpf zu beugen (Kopf und Knie bewegen sich auf sich zu)