vielen Dank ...also auf www.nähwerttabelle.de wird tatsächlich behauptet, dass 100gr thunfisch 15,5gramm fett hätten....da ist mir fast schlecht geworden. aber vielleicht bin ja auch nur zu doof das zu interpretieren.

Bezeichnung Eiweiß/ Kohlenhydrate/ Fett/ kJ /kcal/ sonst. Infos

Seelachs (Köhler) 18,3/ 0 /0,8/ 335/ 80/ + Vitamin B2

Seezunge 17,5/ 0/ 1,4 /322/ 77

Sprotten 17/ 0 /17 895 214

Steinbutt 16,7 /0/ 1,7 343 82

Thunfisch 21,5/0/15,5 /946 /226 + Vitamin A + Niacin



der rest der rechnung ist durchaus sinnig. ich denke 10 kg fett abzunehmen in 6 wochen ist auch völlig utopisch. mein hauptziel ist erst mal wieder richtig in form zu kommen und so hart wie möglich an der definition arbeiten, da ich lange zeit nur 2-3 die woche trainiert habe und die qualität des essens sehr vernachlässigt habe.