Hi,

wenn montags Brust trainiert wird, und Mittwochs Trizeps, so ist der eine Tag Regeneration bei dieser Zusammenstellung zu kurz. Brusttraining beinhaltet Trizepsbelastung (z. B. beim Bankdrücken). Ich denke, dass zwischen Brust- und Trizepstraining zwei bis drei Tage liegen sollten, an denen du die anderen Muskelgruppen 'quälen'kannst.

Viel Erfolg!

Karsten