Zitat Zitat von kleberson



Für das Rückentraining gibt es aber bessere Übungen als diese.
z.B. Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern

Wichtig-Stickies lesen
Klimmzüge hab ich auch im Programm.
LH-Rudern.... gut ich les mal die stickies durch.
Beim Kreuzheben.... da hab ich angst das ich mir den Rücken durch falsches
ausführen kaputt mach.
Hab letztens mal einen Trainer bei mir nach KH angesprochen ob er mir
erklären könnte wie das geht, aber der wusste mit dem Begriff nichts anzufangen

Danke für die schnelle Hilfe.