Bin auf Anaboler Diät schon seit 2 Jahren,hier mal mein Zettel

Lachs (frisch oder in der Dose vom LIDL)
Thunfisch so (wie Lachs)
Rindersteaks (am besten Medium)
Putenschnitzel
Hackfleisch (mit Eiern und Käse MMMMM)
Eier
Käse
Tomaten,Zuchini,Kopfsalat,Eisbergsalat
Hüttenkäse (am besten als Mitternachtssnack)

Verschiedene Öle
Oliven,Leinsamen,Walnuss,Distel,Erdnuss,Kürbis

Proteinpulver