Mit nem Caliper, gibts hier im Shop zu bestellen für wenig Geld, ist eine der genauesten Methoden. Kannst auch zum Arzt gehen und das und noch mehr untersuchen lassen, das müsste noch genauer sein, hat halt aber auch seinen Preis.
Die Waagen kannst du vergessen, ich hab auch 21% KFA und das kann nie im Leben sein. Außerdem bin ich vorm Duschen leichter als nachm Duschen und vorm "Stuhlgang" leichter als danach... Und manchmalt halte ich mein Gewicht wochenlang auf 100g genau