Hi,

Jo müssten die Geräte eigentlich haben.

Du wärmst dich 5-10 Mins auf , machst 10 Mins IV und dann 5-10 Mins cool down.

Würde aber immer abwechseln. Also 1 Tag HIIT , dann 45 mins normal und 60 mins normal und dann wieder HIIT

gruss Stani