klar stimmt aber ich bin mir nicht sicher ob dieser plan im allgemeinen für masseraufbau reicht also 3 mal die woche??
könntest du mir erklären was MV heisst???
MV - Muskelversagen
Jeder Trainingsplan baut Muskeln auf, der eine mehr, der andere weniger. Voraussetzung ist Konstanz und stetige Steigerung der Gewichte. Grundvoraussetzung in diesem Sport ist natürlich auch ne Menge Geduld, solltest Dir angewöhnen in Monaten/Jahren zu denken.
achso dankeschön
also ja das ist klar da hast du recht nur ich meine wenn ich in dem neuen programm am montag brust und trizpes trainiere mache ich 6 tage pause....und ich bin mir nicht sicher ob man so effektiv aufbauen kann....DANKESCHÖN nochma
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