Also ganz ehrlich wenn du Kniebeugen machst (schwer) dann geht KH nicht mehr zumindest ernsthaft...
Also gründe es so weit wie möglich von einander zu trennen sind
1) bei ernsthafter ausführung kann es sehr leicht zu übertraining kommen(sind einfach die schwersten übungen noch dazu mehrgelenksübungen!)
2) Die verletzungs gefahr auch beim KB wird der untere rücken belastet es kann sein das mein KH nicht mehr die volle spannung aufbauen kann und wenn man dann noch einen fehler machst dann hast es viell nicht mehr so lustig!
3) sind es die 2 effektivsten übungen warum sollte man das potential von den beiden übungen auf einen tag verschwenden? aufgeteilt bringt es mehr
Zitat von riddle
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