Wie gesagt, jeder muss seinen Erfahrungen vertrauen.

Mich wundert nur, dass hier so oft empfohlen wird Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantelrudern in einer TE zu machen. Letzteres geht bei mir viel heftiger auf den unteren Rücken und stellt mich vor größere Probleme als die Kombination KH und KB.

zum Übertraining: Deswegen mache ich ja HST


Gruß kleberson