Ok: Von intramuskulärem Training spricht man,wenn man im Wiederholungsbereich zwischen 1 und 6 Wh trainert! In der Praxis die meiste Zeit zwischen 5 und 3 Wh!

Das intramuskuläre Training wird auch Maximalkrafttraining genannt!
Da das primäre Ziel des Trainings Kraft ist! (Masse wird allerdings unter umständen auch aufgebaut!)

Die Muskeln lernen wenn man in diesem Wiederholungsbereich trainiert besser-also koordinierter zusammen zu arbeiten-mehr Musklefasern können dann aktiviert werden!! Daduch kann man auch ohen Masse zuzulegen die Körperkraft steigern!