Hartes Training---> Kreislauf im A.rsch

[Bunnyking]

Hy,

ich habe bei mir auch gemerkt, das ich sehr gereizt bin in letzter Zeit.
Ich würde in letztere Zeit viel schreien (mit meinen armen Kleinen) und sehr ungeduldig sein....

Ich fahre jetzt mal auf 2x mal Training die Woche runter (im 2er Split)....

[MST-Checker]

Seit es so heiss ist hab ich manchmal (meistens nach den schweren Saetzen bei Kniebeugen) fuer ein paar Sekunden das Gefuehl gleich ohnmaechtig zu werden und muss mich dann festhalten damit ich nicht mal wegknick oder aehnliches.
Das mit der Muedigkeit nach dem Training hab ich auch oefters.Ich leg mich dann nach dem Training fuer ne Stunde oder 2 hin und dann gehts meistens wieder einigermassen.

[powercap]

das training bis zur Kotzgrenze nicht wikrlich was bringt sollte bekannt sein.Ansonsten solltet ihr das mal mit bisl Ausdauerlaufen probieren.Wenn einem beim Kniebeugen schlecht oder schwindelig wird liegt es meißt an der Ausdauer bzw Kreislauf.Bevor der muskel richtig gereizt wird macht der Kreislauf schlapp das bringt rein gar nichts für den Muskelaufbau.

[BrainLab]

@powercap
Volle Zustimmung:

So wie sich das hier für mich darstellt, befinden sich einige im Übertraining.

Grüße...

[MST-Checker]

Naja,ich glaub für meine 96kg auf 1.70 m ist meine Ausdauer noch recht gut.Ist wohl eher ne Sache der Intensität und grad jetzt im Sommer auch der Hitze.
Bei uns im Fit hats keine Klimaanlage und am Nachmittag kackt die Sonne direkt auf den Kniebeugenständer....

[BjörnE]

Ich glaub, die Symptome kommen von zu viel Laktat. Ich hab das auch immer, wenn

1. ich zu schnell und mit wenig bzw. zu kurzen Pausen trainiere und/oder
2. die WDH-Zahl über 10-15 liegt

Aber ob das wirklich gesund ist...

MfG BjörnE

[-theANIMAL-]

naja, bei Atem-Kniebeugen ist der Kreislauf auch im A.rsch danach.
Und da macht man 15-20Wh. also das mit dem Laktat könnte schon hinkommen.

gruß
Krusch Lee