Armwachstum

[C-Smoove]

Übungen austauschen, WH variieren, Supersätze usw sollte helfen

[Bullshit]

Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

[kleberson]

Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

[schwaechling]

Trainiere Arme seit einiger Zeit an einem zusätzlichen Tag als erstes.
(Vorher hatte ich nur eine sehr lange TE, hauptsächlich aus Zeitmangel)

TE1 Brust, Rücken
TE2 Bizeps(LH Curls 3x, KH Curls sitzend 2x), Trizeps(Dips 3x, French Press 2x), Schultern, Beine

Meiner Meinung nach wachsen die Arme jetzt besser als vorher.

[Mark83]

Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

der beitrag passt zum nick

sollte keine beleidigung werden

[FredPerry15]

da stimm ich Mark83 voll und ganz zu...

Gruss FP

[Giulio]

der beitrag passt zum nick

sollte keine beleidigung werden

Das gleiche wollt ich auch eben schreiben

[Giulio]

Trainiere Arme seit einiger Zeit an einem zusätzlichen Tag als erstes.
(Vorher hatte ich nur eine sehr lange TE, hauptsächlich aus Zeitmangel)

TE1 Brust, Rücken
TE2 Bizeps(LH Curls 3x, KH Curls sitzend 2x), Trizeps(Dips 3x, French Press 2x), Schultern, Beine

Meiner Meinung nach wachsen die Arme jetzt besser als vorher.

Gegen deine 1. TE hab ich nichts auszusetzen, aber an der 2. auf jedenfall, denn:
Für das Schultertraining brauchst du den Trizeps auf jedenfall. Ich denke mal nicht, dass du Schulterdrücken (egal ob mit LH, KH oder an sonst irgend einem anderen Gerät) auslassen willst. Und beim Schulterdrücken brauch man den Trizeps und wenn du den davor schon mit Dips und French Press bearbeitest, wird das 'ne schwere Sache :/

[Spessarthulk]

ich würde dir empfehlen die arme sehr sauber und nicht zu schwer zu trainieren, dafür abwechslungsreich ..

nach jedem brusttraining , den bizeps und nach lat den trizeps.. nach ein paar wochen wechseln...

[Grey]

ich würde dir empfehlen die arme sehr sauber und nicht zu schwer zu trainieren, dafür abwechslungsreich ..

nach jedem brusttraining , den bizeps und nach lat den trizeps.. nach ein paar wochen wechseln...

was soll denn genau gewechselt werden nach ein paar wochen?