Ich habe auch eine protusion in L5/S1. Bei einem MRT oder CT sind solche Ergebnisse sehr häufig d.h. viele würden einen ähnlichen Befund erhalten haben jedoch keine gesundheitlichen Probleme.
Ich pers. habe festgestellt, dass KB KH gute wenn nicht die besten Übungen sind um Probleme zu beheben bzw. gar nicht aufkommen zu lassen.
Mein Tip. Trainiere sauber und versuch die Grundübungen ordentlich und schwer durch zu führen