Nach Kniebeugen ging nichts mehr ?!?

[Metalhead]

Ich würde splitten. Ein Satz Beinstrecken im Supersatz mit Kniebeugen, 5 min Pause (oder so lange wie nötig), dann evtl. noch Beincurls und Waden.

[Zez]

Einfach immer schön weiterpumpen. Ich mach nach Syn-GK-HIT auch anfangs Kniebeugen bis zum Versagen. Klar ist man danach erstmal im ***** aber das ist ja auch so gewollt. Wichtig ist danach viel atmen und erstmal was trinken. Nachdem man sich etwas erholt hat zusammenreissen und weiter gehts... wenns nicht anders geht Gewichte bei den Folgeübungen eben senken dass man ne bestimmte wdh.anzahl hinbekommt... aber das wichtigste ist das Zähne zusammenbeißen. Behalte deinen Plan bei und mach das noch ein par mal dann kriegst du ein Gefühl dafür.

[-theANIMAL-]

Einfach immer schön weiterpumpen. Ich mach nach Syn-GK-HIT auch anfangs Kniebeugen bis zum Versagen. Klar ist man danach erstmal im ***** aber das ist ja auch so gewollt. Wichtig ist danach viel atmen und erstmal was trinken. Nachdem man sich etwas erholt hat zusammenreissen und weiter gehts... wenns nicht anders geht Gewichte bei den Folgeübungen eben senken dass man ne bestimmte wdh.anzahl hinbekommt... aber das wichtigste ist das Zähne zusammenbeißen. Behalte deinen Plan bei und mach das noch ein par mal dann kriegst du ein Gefühl dafür.

@Threadsteller
Sei froh das du so eine Intensität bei Kniebeugen hinbekommst.
Andere brauchen dafür Jahre...

gruß
Krusch Lee