schlafprops am trainigstag

[conz]

um wieviel uhr trainierst du denn?

[Mr.Sonnenstrand]

Ich würde nicht zu spät trainieren, und auch mal schauen wie dein Blutdruck so ist.
Wenn man abends trainiert und dann ggf. vor dem Training noch hohe Mengen Coffein oder andere Stimulatien (insbes. Ephedra/MaHuang)einnimmt, ist es kein Wunder, dass man anschl. schlecht einschlafen kann, und sich am Tag darauf kaputt fühlt.

P.S. sollte keine Unterstellung sein, aber das ist halt eine weit verbreitete Ursache für Schlaflosigkeit.
Supplemente wie z.b. ZMA (entspannende Wirkung wenn vor dem Schlaf genommen), oder auch L-Argininformen (blutdrucksenkende Wirkung, z.b. Nitrix)
können da "leichte Hilfe" schaffen.