Mit "Wiederholungen" sind hier die Sätze z.B. beim Bankdrücken gemeint, dass man sich die Sätze einteilt.
also wenn ich 10 Sätze mache, dann z.B. 5 am Anfang und 5 am Ende des trainings.
nein, mit "wiederholungen" meine ich tatsächlich wiederholungen, nicht sätze. das ist altbekanntes clustern, kennst du doch bestimmt schon.

in meinem obigen beitrag wollte ich auch wissen, ob man bankdrücken (kreuzheben) gänzlich wegstreichen soll beim Plan von 912HST
ich habe dips empfohlen, weil sie die effektivere brustübung sind. wenn du der meinung bist, dass bankdrücken für dich besser funktioniert, dann mach bankdrücken. der plan ist keine starre vorgabe. ebenso mit kreuzheben: wenn du willst, dann mach es.