Nach 6 Monaten

[p3dr4m]

ja .. ich schlaf schon jeden abend mit bauchschmerzen.. ich versuch zu essen.. das nennen ich nicht mehr essen sondern fressen
also bankdrücken 50kg
schulter seitenhebe eine hantel ca 10kg
und Bizepscurls so um 30-35

[Pyccak2005]

4 mahlzeiten am tag sind zu wenig, ich bin schon um 14uhr bei der 4ten =)
hau einfach rein, dann kommen die kilos ganz von alleine
du kannst auch anstatt 3mal richtig viel zu essen, lieber 6-7mal bisschen weniger essen, ist sogar besser.

seitheben 20kilo und bizepscurls kann ich dir echt nicht glauben wenn du gerademal 50kilo drückst. aber aller anfang ist immer schwer und hart.
einfach dran bleiben

[p3dr4m]

mit bisschen schwumg geht alles... aber ich nicht schlechte schultern vom boxen deswegen !

nochmals danke für die tippss..
ich versuch jetzt auch die ganze zeit zu essen

[Pyccak2005]

mit bisschen schwumg geht alles... aber ich nicht schlechte schultern vom boxen deswegen !

nochmals danke für die tippss..
ich versuch jetzt auch die ganze zeit zu essen

machs lieber anständig, dass kann nix sein wenn du es nur mit schwung schaffst

[Eraser82]

Bizepscurls so um 30-35[/QUOTE]

Das will ich sehen!!!!!!!!!!!!!!!!!

[1337nap]

Bizepscurls so um 30-35

Das will ich sehen!!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]


vieleicht mit szstange. aber da isses schon zuviel :P

[Eraser82]

Das will ich sehen!!!!!!!!!!!!!!!!!

vieleicht mit szstange. aber da isses schon zuviel :P[/QUOTE]

Das glaube ich auch..........

[FreierBenutzername]

joa ich mach auch 30+sz-stange und trainiere bisschen mehr als 1jahr..
von daher.. najo

ohne schwung ist das halt schwerer... o.O