HIT ******* für die Arme?

[Eddie Brock]

mache ich enge Klimmi's (bald einarmig, dann mit Zusatzgewicht) für Bizeps
Und dips für Trizeps von beidem 2 Sätze.

[rainbowtourer]

jo ich würd auch sagen das isos für die arme schrott sind. enge klimmzüge und dips mit zusatzgewicht reichen.

[BBU]

ich nehme bei den Armen auch einen Satz bis zum Mv +intensitätstechnik. Funzt bei mir super. Wenn du Klimmzüge Ug oder Rudern vorgebeugt machst, kannste dir dein isoliertes Bizepstraining fast sparen. Wenn, reicht eine Iso aus. Beim Trizeps genauso. Wie gesagt, der Augenmerk liegt auf den compounds. wenn du da stärker wirst, wirst du auch in den Isos stärker

gruß bbu