bin zwar nicht grammo..

aber im testonationboard kannst du nachlesen wie er erklärt:

es geht darum das gewicht zu kontollieren.. wenn du 200kg+ dl machst, kannst du keine negative machen die paar sekunden dauert. also lass dich nicht von den kadenzen verwirren, sondern sieh zu dass du das gewicht bewegst und nicht andersrum ("kontrollieren").

sry bin zufaul quote rauszusuchen
mfg