Kann an der Ernährung liegen an zu wenig Schlaf oder ganz einfach daran, dass verschiedene Muskeln verschiedene Regenerationszeiten haben. Sehr lange z.B. der Rücken, kürzer Bizeps....
Wie einer der Vorredner schon sagte: schlaf genug, iß gut und genug und geh unnötigem Stress aus dem Weg. Unter diesen Umständen sollte sich eigentlich jeder noch so große Muskel nach spätestens 4 - 5 Tagen regeneriert haben.
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