verständnissproblem

[Adis]

"..es lohnt aber."

Nicht mehr als jede andere Diät auch.

[Adis]

@ rage2k

Also erstmal sind Kohlenhydrate (KH) nicht schlimm oder soetwas.
Die Low-Carb Gemeinde unterstellt, dass Insulin die Fettverbrennung unterdrückt und eine low-KH Diät effektiver ist.

Im Prinzip kannst du mit jeder Diät abspecken.

Ich habe mich mal 3 Wochen nur mit Süßkram ernährt (Schokolade etc).
Und habe ordenlich Fett verloren...gesund ist das aber nicht.

Wenn deine Ernährung verstärkt Eiweiss und KH beinhaltet, hast du eine verstärkte postprandiale Thermogenese. Ein Argument für die KH.

Ansonsten ist Insulin Streitpunkt No.1.

Und einfach ein simpler Blick auf die Bilanz ist langfristig nicht der richtige Weg zu einem gesunden, muskulösen und definierten Körper.