Alle Brustübungen in einem positiven, schrägen Winkel ausführen. Mir persönlich tut Frontdrücken für die Brust sehr gut. Es ist zwar vorwiegend eine Schulterübung, jedoch merke ich diese extrem stark im oberen Bereich der Brust.

Ich weiß nicht deine Daten, aber meistens liegt es an der allgemein zuwenigen Masse, wenn die Brust nicht voll ist. Das heißt essen.