HIT ******* für die Arme?

[Eddie Brock]

Nee, Nee 3 20er SCheiben eine 10er und ab heute eine 2,5 er scheibe, hab noch bis 100KG luft denke ich danach brauch ich ne längere Kette!

[MST-Checker]

Ich finde für Bizeps und Trizeps brauchts auch ein paar Isos.......und einfach auch mal eine andere Art von Training wie bei Kreuzheben,Flachbank und ähnlichem.
Damit mein ich, dass man sich mal ganz auf den Muskel und das Brennen während den Wiederholungen konzentriert.Das Gewicht ist nicht immer alles.

[Eddie Brock]

Stimmt GEwicht is nicht alles, man muss den Muskel spüren, nur ohne progressive STeigerung des Trainingsgewichtes kein Muskel-und kraftzuwachs.

Salems progi klingt sehr gut, is auch schon intensiv!